فرمت فایل: ورد - Word  

کتاب سبز - قابل ویرایش ) 

تعداد صفحه : 11
علل اصلی کوتاهی قدکوتاه قدی یا معضل عدم برخورداری از قد متناسب در افراد تا حدی به عوامل ژنتیکی و صفات وراثتی بستگی دارد، اما عوامل دیگری نیز در بروز چنین معضلی دخالت دارد که از جمله عمده ترین آن می تواند به موارد زیر اشاره نمود:1-ابتلا به بیماری عدم تحرک یکنواخت و متناسب اندام حرکتی 2-سوء تغذیه وعدم برخورداری از رژیم غذایی مناسب3-وارد آمدن فشار بر عصب نخاع و دفرمه شدن شکل دیسک ها 4-ایجاد شکاف و فاصله میان دیسک ها5- به کارگیری حرکات ورزشی وکششی نامناسب جهت افزایش قد 6-کاهش میزان ترشح هورمون رشد انسان7-وضعیت نامناسب بدن در حالت نشسته و ایستادهفاکتور های غذایی مهم در افزایش و رشد قدآنچه به رشد قدی شما کمک می کند شامل تغذیه صحیح و انجام ورزشهای مناسب است. پس حتما از مواد غذایی حاوی املاح و پروتئین به وفور مصرف کنید. برای بلند قد شدن ، باید پروتئین کافی و املاح مورد نیازتان را در یافت کنید.این املاح عبارتند از:1-کلسیم که از همه مهمتر استو در شیر و ماست و سبزیها و بادام زمینی موجود است 2-منزیم که در جوانه گندم برشته، ماهی، بادام زمینی ، اسفناج وشیر زیاد موجود است.3-فسفر که در گوشت و حبوبات زیاد موجود است. مواد مصرفی موثر در روند افزایش قد1-سیب 2-سبزیجات3- ماهی های غیر پرورسی 4-شیر 5- سفیده تخم مرغ6- آب7- آمینو اسید ها8-ویتامینها و مواد معدنیراه مطمئن و موثر برای بلند قد شدن انجام حرکات کششیافزایش میزان قد با انجام حرکات کششی امکان پذیر است. انجام چنین حرکاتی در قالب 3 مرحله کاملا مجزا به شرح ذیل به افزایش قد در افراد منجر می گردد:

قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در جزوه باز آنی فایل را دانلود نمایید .

  

 « پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین »